现在长期的伏案工作很多的人都有或轻或重的颈椎病,有颈椎病整个人都会觉得这样也不舒服,那样也不舒服。那么有颈椎病的人睡觉应该怎么睡呢?
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有颈椎病应该怎么睡觉?
日期:2019-07-25【 返回上一级 】

现在长期的伏案工作很多的人都有或轻或重的颈椎病,有颈椎病整个人都会觉得这样也不舒服,那样也不舒服。那么有颈椎病的人睡觉应该怎么睡呢?在颈椎病的保健中,提到最多的就是床、枕头等的选择。那么,颈椎病患者该怎么选择床、枕头和睡觉的姿势呢?


颈椎病患者应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺。被提到最多的硬板床多适合腰椎病患者,颈椎病患者更适宜选择能够调整脊柱生理曲线有一定弹性的床垫。

枕头

枕头是维持头颈生理曲线的主要工具。适合颈椎病患者的枕头应是符合是:1、质地柔软,透气性好;2、形状以中间低,两端高的元宝形为佳;3、枕头的高度因人而异,不可盲目迷信所谓的保健枕。适合的枕头能够对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动,帮助恢复 。

睡姿

颈椎病患者应该保持:胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,最好采取侧卧或仰卧。此时,脊柱的生理曲度保持且患者能感到舒适,全身肌肉松弛能够放松,容易恢复疲劳的调整关节生理状态。

以上就是有颈椎病时睡觉应该注意的地方了哦!