坐久了为什么会腰痛?

其实，久坐对颈椎和腰椎的损伤极大，大到远远超出你的想象。世界卫生组织(WHO)早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。

人体脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。

久坐产生的腰部不适、腰部肌肉劳损，可以通过改变姿势、牵伸放松、加强腰背部肌肉锻炼等方法，得到较快的缓解。但要是你一味放任，不采取保护措施的话，低负荷的反复作用就会降低组织耐受(腰椎后方韧带和椎间盘后方纤维环的强度)，拉长的韧带会造成关节松弛和不稳。因为长期为久坐时，腰椎间盘突出得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。

建议大家在日常生活中养成良好习惯，无论从事何种工作、娱乐项目，一定要适当活动，避免久坐!

那腰痛都是腰椎间盘突出症吗?

从临床和生活经验来看，绝大多数朋友在出现腰痛症状以后会认为是腰椎间盘突出了。但其实，腰痛并不一定都是腰椎间盘突出症引起的。

腰椎间盘突出症不是导致患者出现腰痛症状的唯一因素。腰椎间盘突出症是高发病、常见病，这也使得很多人在出现腰痛症状的时候，下意识的会觉得就是腰椎间盘突出症，事实上腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、椎管肿瘤等疾病也是导致患者出现腰痛症状的常见原因。

腰痛不是腰椎间盘突出症患者必然出现的症状表现。很多朋友可能会觉得腰椎间盘突出了肯定会出现腰痛，事实并不是这样的，腰痛只是患者可能表现的症状之一，而不是必然出现的症状。腰椎间盘突出症患者症状依据突出部位的不同可能表现为：腰痛、腰骶部痛、背痛、坐骨神经痛、肢体反射性痛等等。