“佛系”不过是大家的调侃,佛系生活方式讲究“随缘”许多工作假如硬拗不过,倒不如“随缘”能让自己有更多转圜余地。
可是,“佛系社交”确已成流俗!!“两耳不闻窗外事,专心只要看手机”这不悲不喜的“佛系垂头”,简直是促进颈椎病发生的“最有力推手”!
过度垂头已成为颈椎的最大杀手!
这些表现都是颈椎病
通常来说,临床中会将颈椎病分为以下四种分型。
1.颈型:有头、颈、肩痛苦等反常感觉,并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、痛苦,以及活动不灵活,这也是最常见的一种类型。
2.神经根型:患者的手掌或手臂麻木、痛苦、握力减弱,有时连拿杯都觉得没有力,病情严重时,整夜痛苦难于入眠。
3.椎动脉型:患者的征状是偏头痛、头晕,或者胸闷、胸痛。每次晕厥发作都和颈项转动有关。
4.交感神经型:临床体现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区痛苦等一系列交感神经症状。
乃至少量严重的脊髓型颈椎病患者还有可能发生瘫痪。
即使是对健康抱有“佛系”情绪的人,也不会乐意承受这样的结果。
“佛系”养生操渡有缘人
害怕成为“瘫痪”的“佛系垂头族”?可以试试这三个保健动作,缓解您的“手机颈”!
1.瞻前顾后:患者站立位,两脚与肩同宽,双手天然下垂,将头尽量向左旋转至最大程度,保留5s后渐渐还原,再向右旋转,旋转以60°~80慢为宜,动作缓慢,切忌动作太猛,向左、向右各旋转10 次。
2.前屈后伸:患者站立位,双手天然下垂,头尽量前屈或后伸,达最大程度时逗留5s,前屈和后伸各重复10 次。
3.旋转运动:患者坐位或站立位,头颈放松,安静呼吸,缓慢地转动头部,顺时针方向与逆时针方向替换进行,各重复10次。
假如已经有了颈椎病,要尽早医治颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
颈椎(颈柱)梳理除了以上的颈椎操可以时常练习,还可以借助一些颈椎(颈柱)梳理器械进行颈椎(颈柱)梳理。
一般进行颈椎梳理可以去一些中医理疗店,理疗店一般都会有一些常用做脊椎梳理的器具,包括:脊椎(脊柱)梳理床,蒸艾温灸仪等。像这些东西虽说不贵,但还是建议不要自己在家操作。
长沙善瑞健康管理有限公司——专业科技理疗养生,帮助颈椎病患者梳理颈椎,缓解颈椎病痛。