平时在公园或者一些健身的场合,经常能看到不少中年人倒着走路,问其原因才知道,是为了治疗腰椎间盘突出症,那倒走真的这么神奇吗?倒走对腰椎间盘突出症患者有没有好处?向后倒着行走对腰椎间盘突出症患者来说确实...
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腰椎梳理床加盟-倒走对腰椎间盘突出症患者有好处吗?
日期:2021-08-01【 返回上一级 】

平时在公园或者一些健身的场合,经常能看到不少中年人倒着走路,问其原因才知道,是为了治疗腰椎间盘突出症,那倒走真的这么神奇吗?

倒走对腰椎间盘突出症患者有没有好处?

向后倒着行走对腰椎间盘突出症患者来说确实是有一定好处的。因为我们在倒走的时候,主要是腿部后方的肌肉以及臀大肌、腰部肌肉向后用力,对我们后组肌群是一种非常好的锻炼。

倒走锻炼的效果如何?

虽然倒走确实可以让腰部后组肌群得到一定的锻炼,但是这种锻炼我们也可以靠其他一些运动获得,比如五点支撑、臀桥、小燕飞,这些动作保持静态拉力的状态后,可能效果会更好。

所以,也推荐大家练习一些其他腰背肌锻炼,效果比倒走更好,而且受外伤的风险更小。

倒走时也要注意一些问题!

倒走虽然对腰椎间盘突出症患者有好处,但是还需要特别注意一些问题:

●1、急性期的腰椎间盘突出症患者需要卧床静养,不建议锻炼。恢复期时可以进行倒走。

●2、有的患者需要做对症治疗,有的患者病情严重甚至需要手术。因此,患者在倒走前一定要到医院就诊明确;倒走中如果症状不能缓解,应该及时复诊,不能盲目坚持!

●3、一般来说,只适用病情较轻微的患者,轻度腰背部不适,包括症状较轻的腰椎间盘膨出/突出的患者,具体需要根据医生的建议。

●4、注意安全。倒走的时候,如果稍有不慎,可能摔倒出现外伤或者和别人发生碰撞等,因此,一定要选择合适的场合,像有池塘、马路边等等区域都不适合,要有意识的预防摔倒、车祸等意外情况。倒走时需要有陪同人员看护,特别是老年人尤其要注意。