为什么会落枕?落枕,其实是我们颈肩部的肌肉出现了一些损伤,发生肌肉痉挛的一种病理状态。它的发生通常是和长期的一些不良的工作习惯和姿势有关。经常会在休息和睡觉、起床后发生这种颈肩部的不适。这个过程当中可...
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理疗养生加盟-经常落枕,是不是得了颈椎病?
日期:2021-07-16【 返回上一级 】

为什么会落枕?

落枕,其实是我们颈肩部的肌肉出现了一些损伤,发生肌肉痉挛的一种病理状态。它的发生通常是和长期的一些不良的工作习惯和姿势有关。经常会在休息和睡觉、起床后发生这种颈肩部的不适。这个过程当中可能是选择了不恰当的枕头,或者是睡觉期间由于气温的变化,冷热刺激导致了肌肉的痉挛。

总之,有长期的不良生活习惯,颈椎的软组织、肌肉的健康程度不是特别好,加上某一次长时间的头颈部姿势不良导致肌肉痉挛,从而出现颈肩部的活动受限、颈肩部疼痛的症状。

落枕和颈椎有关系吗?

落枕和颈椎病的发生没有直接的联系,但是长期的这种不良习惯的积累,可能会加剧颈椎间盘的退变,进而产生颈椎病。

对于落枕这种颈肩部肌肉损伤、痉挛的处理,也是比较简单的。首先,纠正我们前面提到的这些诱因;其次,可以采用一些理疗或者按摩,再配合一些让肌肉松弛的药物,消炎、镇痛药来改善症状。

如果发现自己落枕次数增多,或者落枕迟迟不能痊愈,并伴随头痛、头晕、手指发麻、手臂痛等,说明颈椎失去稳定性,颈部肌肉劳损明显,是颈型颈椎病的常见表现,需要引起注意。

小科普:什么样的枕头,对颈椎好?

睡觉的姿势因人而异,但是有些自我感觉很舒服的姿势其实是一种假象。如果枕头不合适的话,随着年龄增长,到了颈部慢性劳损达到失代偿时,落枕的情况愈加频繁,极易诱发颈椎病。

那么,怎样的枕头才是最合适的呢?

枕头的选择因人而异,但是总体有四个要求:

一、仰卧时,枕着枕头必须保证脖子不会被架空;

二、仰卧时,枕头边缘应保持弧形,不可以呈下坡状;

三、枕头高度不能太高,要根据肩宽来选择;

四、不可过度迷信颈椎保健枕。