最近高考、中考、期末考试紧锣密鼓，考完试同学们也就放暑假了。暑假的生活如何安排，相信各位同学肯定有自己的想法。出去旅游长长见识，回老家陪陪爷爷奶奶，还是报个兴趣班充实下自己，这些都是不错的选择。

还有些同学可能没有那么多的想法，就想简单的在家放松下，好好的玩玩手机、ipad和电脑。你家有这样想法的学生吗？如果有各位家长就要注意了！

很多学生出现颈椎病、视力下降等问题，往往并不是在上学期间，恰恰是在暑假期间，长时间的低头，沉迷玩手机，这样对眼睛和颈椎的伤害是很大的。颈椎病的发展呈年轻化趋势，很大一部分原因就是长期保持不良姿势引起的，就比如长期低头玩手机。

人的颈椎就好像一根弹簧，老是低着头，它就总保持一个姿势和曲度，颈椎受到的压力增加，时间久了，弹性就越来越弱，颈椎生理曲度发生变化，造成颈椎病。

暑假期间家长要注意！

1.教导孩子养成良好的习惯

坐有坐姿、站有站姿，每天学习和面对电子产品超过半小时，就要提醒孩子抬抬头，舒展一下身体。不要让孩子躺在床上看书、看电视，禁止孩子长时间看手机、玩电脑，多带孩子没做些户外活动。

2.督促孩子多锻炼

加强锻炼，比如游泳、打羽毛球、跳绳等。还应经常活动颈部，每天可以做做颈椎操，锻炼颈部肌肉，预防颈椎病的发生。