随着年龄的增长，腰椎神经的压迫问题也会随着增多，因此很容易引起腰间盘突出问题。刚开始的时候，大部分人都不会重视。久而久之就会影响到生活，这个时候在重视起来就会比较难以解决。不光需要找合适的解决方法，还要注意日常姿势。对于腰间盘突出问题，可以到善瑞了解一下理疗床。

1、久坐不动

久坐不动最大的危害就是得了腰突病，久坐的姿势让腰椎间盘承受的压力过大，造成腰椎突出。

2、过度劳累

要以休息为主，不能熬夜和过度劳累，每天睡眠的时间不应该短于8个小时。白天时，当腰部有轻微不适，就应该放下工作，做一些简单的活动，伸展腰部，促进血液流通，防止腰部磨损加重。

3、穿高跟鞋

穿高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加。无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，这种完全无跟的平底鞋没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态非常不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损。

4、跷二郎腿

在跷二郎腿的时候，骨盆并不是正位的而是有所倾斜，这样会让身体的腰椎处于压力不均匀，从而导致腰肌劳损，增加了患上腰间盘突出的几率。所以尽量的控制自己，在坐着的时候要保持盆骨的端正，让身体的腰椎受力均匀。