随着年龄的增长，腰部会出现退行性病变，很容易引起腰间盘突出问题。但现在，腰间盘突出问题已经不再是老年人的专利了，很多年轻人慢慢的也开始有了这个问题。那么，遇到这个问题，该怎么解决呢？平时在日常生活中，多注意一些日常习惯和饮食，再找一些合适的解决方法。同时，也可以到善瑞了解一下理疗床，适用于腰间盘突出问题。

1、用力过猛

搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。

2、适当运动

急性期不宜长期卧床休息，因为这样非但疼痛症状重，对后期恢复也不利。相关实验证明，适当的运动利于急性期疼痛的缓解和疾病好转，所以应该在自己可承受的范围内，进行部分适宜的活动。比如适当的进行背部拉伸运动、适当下床活动。

3、高钙饮食

在日常就餐时，不要过于油腻，也减轻含磷较多食品的摄入，可以多多补充钙质，比如可以多吃一些豆泡、豆腐花、豆浆等豆制品，也可以吃虾皮、芝麻酱、海带等产品，他们的含钙量丰富，对于疾病恢复都是十分有利的。