说到腰疼它是比较常见的一种问题,在我们生活中或工作中,稍微不注意就会导致引起此问题。往往遇到这个问题都不会并不会太在意,久而久之问题就会越来越严重,甚至还会出现腰疼的直不起来等情况,查一下可能才知道是腰间盘突出。如果想要解决这个问题的话,还是要在生活中多注意一些日常,然后再找适合的解决方法。可以到善瑞了解一下理疗床,适用于腰间盘突出问题。
不良姿势
尽量避免久坐,因为久坐会增加腰间盘的压力。还有长期穿高跟鞋、弯腰搬重物、跷二郎腿、单手提重物等,都会对腰肌及腰腰间盘造成损伤。
远离诱因
尽量要避免腰疼的发生,或减少做引起腰部不适的动作。只有去除了诱因,才能从更快的解决问题。
适当休息
腰疼发生时一定要适当合理的休息,尤其是平卧或者俯卧,让损伤的组织得到足够的休息,这样才能更快的解决腰间盘突出问题。
加强保护
平时要加强保护,也就是加强相关肌肉尤其是腰背肌肌肉力量练习,以增强腰部对外界负荷或者刺激的抵抗能力,这样也可以减少不要不适的发生。