随着社会的不断发展，生活条件也在不断提升，人们的工作相比之前也轻松了许多。特别是现在的年轻人，工作一般都是久坐在办公室，几乎是很少活动。因此，时间一长慢慢的就会引起腰部出现问题。很多人在刚出腰间盘突出的时候，或许都会盲目地找一些方法，结果到头来还是看不到有好转。想要解决这个问题的话，找适合的解决方法是不可避免的。可以到善瑞了解一下理疗床，适用于腰间盘突出问题。同时，也要做好预防。

矫正坐姿

腰间盘突出者大部分都属于职业病，如司机、办公室一族等久坐人群。最好的方法就是改善坐姿，如果个人不能很好的改善，可选购一些靠垫或辅助矫正坐姿工具，这个样可以有效强制性缓解腰部不适问题。

注意休息

腰间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤很容易就会加重腰间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。因此需要多休息，是保养腰部很好的办法。

不要过度运动

过度运动只会让腰部长期处于高强度的紧张状态，增加腰部的负荷，让劳损和退化程度加快，所以要适量运动。

注意身体的保暖

在外出的时候一定要穿的厚点，保证好身体的温度很重要。尤其需要骑车去上下班的人群，可以在出门前佩戴一个护腰，因为护腰不仅可以给腰部提供温暖，还可以有保护的效果。