相信大家都知道，要想有个好身体，首先要养成良好的习惯。例如，比较常见的腰疼，很多人遇到这个问题都不会太过于重视，慢慢的就会引起腰间盘突出。一般引起这个问题，和我们的生活习惯有着很大的关系。想要远离腰间盘突出、腰肌劳损、首先要改掉3个坏习惯。再找合适的解决方法，可以到善瑞了解一下理疗床。

1、跷二郎腿

很多人都会有跷二郎腿的习惯，虽然会感觉十分的舒适，但是对于身体也是有一定伤害的，腿部是受影响最大的部位，血液循环不通畅，容易导致腿部问题的产生。由于长期坐姿不平衡，腰部位也会受到损伤，容易出现腰间盘突出。

2、穿高跟鞋

大部分女性朋友都喜欢穿高跟鞋，却不知道鞋底具有地基功能，会直接影响人体重心。穿高跟鞋会使人体的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰部受力变得集中，长期如此很容易造成腰间盘损伤。

3、不注意坐姿

工作经常坐办公室的，长时间做的时候要注意弄个舒服的椅子，加上靠背，来支撑腰部，尽量腰背多靠这靠背。避免久坐产生腰部劳累。