腰间盘突出是我们现在生活中非常常见的一种问题，一般在初期都会出现腰疼。往往大家都会误以为是普通的腰疼，因此就会导致越来越多的腰间盘突出问题。很多人对于这个问题，都不知道该怎么解决。专家是这样说的，平时日常生活中做好护理，然后再找适合的解决方法。也可以到善瑞了解一下理疗床，适用于腰间盘突出问题。

1、腰间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩。或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

2、在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐。将一侧脚挡在较矮的台上或石头上，会感觉轻松的多。这个也是腰间盘突出护理中需要注意到的事项。

3、腰间盘突出的护理，在睡觉时腰间盘突出者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧，枕头要用稍硬一些偏低的。如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是基本的腰间盘突出者需要注意的事项。

4、腰间盘突出者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部，睡醒后应先在被上将腿屈起做左右倒的体操，然后在用略睡支撑上身起床，这是属于腰间盘突出的护理常识之一。