颈椎病很常见，现在不仅是中老年人，很多年轻人也受到颈椎病的危害。

睡觉是人体组织和器官休息的时间。当然，也包括颈椎。你知道如果睡觉时选择不合适自己的枕头可能导致颈椎病的发生吗？

高枕不无忧

都说“高枕无忧”，但从医学上来看，高枕，并不无忧，反而可能导致、加重颈椎病。

当人体处于睡眠状态时，枕头太高都会导致颈部处于微屈位，时间一长，就会导致颈椎生理曲度发生改变——颈椎生理曲度变直，甚至反张，椎间盘在屈位下后位压力增大，容易导致椎间盘向外膨出或突出。

此外，枕头过高会导致颈部发生侧倾，韧带、关节受到牵拉，降低肌肉弹性张力，形成劳损，劳损是如果不能及时干预极有可能诱发颈椎病。

低枕也不行

枕头高了可能加重颈部压力，诱发颈椎病，那选择低一点的枕头是不是对颈椎好呢？

很遗憾，也不是！

枕头太低的话，颈椎会出现大幅度的后仰，导致颈部肌肉和韧带处于持续的受力和紧张状态，颈部肌肉长时间得不到休息的话，会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，诱发颈椎病。

枕头高度因人而异

传统的儒家思想讲究中庸之道，太高和太低无疑都走向了极端，真正的能够给予颈椎充足的休息的枕头高度应该根据颈椎前凸的生理弧度选择。

通常来说，最适合人体的枕头应该是睡醒后不会出现颈部酸痛等不适情况，如果出现，建议换个枕头。

枕头的材质很重要

市面上的枕头，材质多种多样，常见的有记忆棉、乳胶枕、充气棉枕头、决明子枕头等会，很多商家在宣传的时候宣称对颈椎好。事实上，对颈椎最好的枕头应该质地柔软，透气性好的枕头，比如荞麦皮的枕头。

简而言之，枕头对颈椎保健的影响较大，而在选择时候应该正确认识商家宣传和枕头真正功效之间的差异，选择高度适宜、质地柔软的枕头。