作为咱们工作生活中,最容易出现的身体问题之一,腰突可又难好、又容易复发,实在是让人头疼不已,要想自己不会复发,以下这4点必须要牢记了。 1. 锻炼。锻炼是一定不能停的,在腰突恢复后,也可以选择一些常规运动...
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理疗床加盟-腰间盘突出的人,多数容易复发,牢记这4点
日期:2020-09-17【 返回上一级 】

作为咱们工作生活中,最容易出现的身体问题之一,腰突可又难好、又容易复发,实在是让人头疼不已,要想自己不会复发,以下这4点必须要牢记了。

1. 锻炼。锻炼是一定不能停的,在腰突恢复后,也可以选择一些常规运动了,但是无论如何是不能停的,强壮的腰部力量,绝对是防复发的最好办法了,当然也要学会辨别容易伤腰的锻炼,尽量去避开它。

2. 坐姿等习惯。作为腰突的主要元凶之一,相信这方面你应该已经有所注意,但仍要细心仔细,最好还是备个专业的坐姿垫,防止弯腰的发生,本身有普通靠垫的功能,可以缓解腰部疲劳,或是了解善瑞的理疗床,专注于腰间盘问题的。

3. 小心负重。要时刻记得你的腰可能暂时好了,但无可避免的、腰椎已经比之前脆弱了,在这种情况下让腰部再次承担大重量,是特别容易引起复发的,不是说你就不能承重了,而是一定要注意姿势和方法。

4. 多拉伸。多拉伸腰椎,拉宽腰椎间隙,是一个非常好的保养行为,应该成为你的一个习惯,本身多做也能帮你改善体态,舒展筋骨,又有着腰突这座大山压着,没有理由不去多做。