有些人可能明明已经很上心了，自己的腰突却仍然迟迟不好，这很有可能是有些地方你没注意到，这5点影响恢复的因素，任何一个都可能带来很大影响，一定要去注意了。

1. 没有好好休息。在腰突之后，毫无疑问你需要比平时更多的休息，并且更重要的是，你不能像平时那样承受那么多疲劳了。比如一些人会继续工作，本身不是不行，但在工作时一定要注意缓解腰部疲劳，以及用腰习惯等等，要记住身体才是更重要的。

2. 缺乏腰部锻炼。虽说休息重要，但也别觉得单纯休息就是对腰部好的了，适当的腰部锻炼是相当重要的一环。如果只知道休息，腰椎会变得更加僵硬，腰部力量也会越来越弱，这只会让你好地越来越慢。选择专门的腰部锻炼，或是坚持游泳，都是很好地选择，也可以了解善瑞的理疗床，适用于腰间盘问题的。

3. 肥胖。肥胖对腰的影响其实还蛮大的，因为腰部的力量本身偏弱，当你肥胖时，腰部附近的重量会直接由腰部承担，这就大大增加了腰部压力，说白了既更加容易腰突，也更加难以恢复。

4. 仍保留久坐不动、弯腰驼背等习惯。这个不用多说也都知道影响很大吧？本身就是腰突形成的主要原因之一，而且现实中这样的人还真不少，如果这点做不好就别抱怨自己不好了。

5. 饮食、生活习惯差。吸烟、酗酒、饮食重口等，都会在无形中增加很多问题，为什么不管你身体有什么问题，都会劝你戒烟戒酒、饮食清淡呢？因为这些是真的会影响恢复的，都有前车之鉴。