很多时候我们在面对腰间盘突出问题的时候，会表现的很无辜，可是自己真的那么无辜吗？真的是腰间盘突出硬往身上蹭吗？今天我们就一起来看一下这些导致腰间盘突出的“祸根”，你真的没碰过吗？

1、长期弯腰工作

如果你的工作性质是长期都需要弯腰才能进行的，那么发生腰间盘突出以后，就不要意外了，常年的弯腰工作，导致了椎间盘的压力增大，致使了腰间盘突出的发生。

2、温.柔乡

软软的床垫、被褥会给我们一种舒适的感觉，也会感觉到心情柔软，可是这种柔软时间长了，会对腰椎带来很大的危害，也是发生腰间盘突出的重要原因，看似柔软的床垫，会导致腰肌紧张，造成突出的发生。

3、久坐

无论是处于哪种原因，工作还是懒惰，久坐都是不可取的一种行为，势必会造成椎间盘的退变，长期处于紧张状态下的腰部韧带，慢慢的已经形成损伤，给腰间盘的突出，带来了很大的隐患。

4、女性发生因素

现在女性也成为了腰间盘问题的高发人群，并且有一项北京市的数据报告显示，女性发生的几率比男性已经高出了五六个百分点，这个原因，除了职场女性的高跟鞋以为，还和现在的社会形态有很大的关系，现在很多女性，忙完工作忙家里，没有时间锻炼身体，怀孕、生产、照顾孩子、做家务等等，都是导致突出的原因。

上面这几点，我们要学会对号入座，看看自己的根源在哪里，找到以后要做的就是解决，不能在解决问的同时，损伤还在继续，这样很难达到最终的目的，另外腰间盘问题，可以了解一下淘*宝上的京 骨康。

还有一些生活中，需要注意的细节问题，都要引起我们的重视，关乎着我们的恢复进度：

1、注意正确的坐姿，克服不良的习惯，不跷二郎腿，不直接弯腰捡东西。

2、寒冷、潮湿季节、空调房间注意保暖，以免因为风寒导致情况加重。

3、切菜、洗菜时，放在高度适中的台子上，切物时保持脊柱正直，不要左右倾斜、东倚西靠，尽可能不要弯曲腰部。