腰椎间盘突出的危害是指腰椎关节复合体中椎间盘的退变，可导致相互影响，腰椎不稳，不能维持脊柱的稳定，椎间盘增生、以及椎体和小平面关节的退化，并最终导致纤维化或骨僵硬。

腰椎间盘突出或退变可导致椎间隙狭窄、纤维环及后突松动、黄韧带肥厚、椎体后缘及椎间关节骨质增生，均可导致椎管腔缩小。原小椎管翼属于继发性椎管狭窄；椎间盘突出和退变可导致关节突骨关节炎和腰椎不稳，两者都是退行性腰椎滑脱的主要原因。

家务工作应量力而行

避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时，台面高度要合适，避免过于弯腰。

饮食是生命和健康的重要保障

脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血衰弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的产生。起居亦是人体健康的保证，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰椎间盘突出的产生。