腰疼≠腰椎间盘突出!4招自检腰疼原因!腰椎间盘突出是一种常见病,它跟腰椎间盘的蜕变有关系,是人体老化过程当中出现的病症,比如说我们人老了,韧带会松驰,会长一些骨刺,这都是蜕变;水分丢失,腰椎间盘的结构...
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脊柱梳理加盟-腰疼≠腰椎间盘突出!4招自检腰疼原因!
日期:2022-06-29【 返回上一级 】
腰疼≠腰椎间盘突出!4招自检腰疼原因!

  腰椎间盘突出是一种常见病,它跟腰椎间盘的蜕变有关系,是人体老化过程当中出现的病症,比如说我们人老了,韧带会松驰,会长一些骨刺,这都是蜕变;水分丢失,腰椎间盘的结构不致密,不坚固,出现了裂隙,髓核就容易脱出,出来以后,这种现象叫腰椎间盘突出。


 什么是椎间盘?
  椎间盘是两个相邻椎骨的椎体之间的圆盘状纤维软骨;它由外围的纤维环和中心的髓核组成。
  椎间盘紧连于椎体,有承受压力、缓冲震荡并使脊柱活动等作用。
  一旦髓核滑出纤维环,就会压迫脊髓神经,产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛,甚至会导致瘫痪。
 腰椎间盘突出属于影像学概念,可无临床症状,包括狭义的突出和广义的突出,狭义的突出是单纯的腰椎间盘突出,广义的突出包括腰椎间盘膨出、突出、脱出、脱出且游离。
  腰椎间盘突出症属于临床概念,是影像学的腰椎间盘突出导致的系列临床症状,包括腰痛、下肢放射痛、大小便异常等。

  从影像学诊断来看,腰椎间盘突出几乎每个成年人都会有,只有其严重到一定程度,才叫腰椎间盘突出症,需要治疗。


自查:你的腰疼是哪种?
  一提到腰疼,大部分人第一反应就是腰椎间盘突出,其实腰痛的原因有很多。
  一、腰肌劳损:能摸到痛区,有压痛感
  腰肌劳损属于腰肌和腰背筋膜层产生疼痛,疼痛的位置相对比较浅,如果感觉腰疼,且能摸到,按压时有疼痛感,往往可能就是腰肌劳损。
  二、神经压迫:腰疼伴下肢放射疼痛
  疼痛感沿着腰一直迁延到大腿、小腿,甚至足背、足底,呈一条线的疼,或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状,都可能是神经压迫所导致的。
  三、肿瘤:待着不动也疼
  出现不明原因的腰疼,又找不到疼痛点,处于舒适、放松的状态时仍然很疼,如果出现这种情况,一定要及时到医院诊治,排除肿瘤的可能性。
  四、腰椎间盘:位置很深、活动受限
  如果真的是腰椎间盘引发的疼痛,其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。痛感强烈,甚至影响身体正常活动,但触摸腰和后背时,并没有很疼的压痛点。
令人“折腰”的原因
一、长时间保持一个姿势
  久坐久站的人如果长期保持错误的姿势,腰椎两侧肌肉用力不均,就会导致一侧长期处于拉伸状态,最终导致肌肉的劳损。

正确的坐姿应该是双腿屈膝90度,腰部适当后倾,腰部可以垫一个靠垫,缓解压力


二、床垫不贴合腰椎曲线
  过软的床垫会使身体中段下陷,睡觉时身体呈弧形,脊柱周围的韧带、肌肉负荷过量,长时间这样就会导致腰肌劳损。
床垫应选择软硬适中,腰躺在上面没有明显下陷为宜,床垫下陷幅度和床垫厚度最好保持1:3的比例。
三、其他因素
  椅子只做一半、盘腿坐、跷二郎腿、受寒受湿、摔伤、长期从事体力劳动等都有可能造成腰部损伤。
“折了腰”怎么办?
  日常生活中,以下预防和保健方法可以帮你护腰
   1、注意坐姿
  2、保持椅子和睡床硬度
  3、注意睡姿
  4、搬重物的姿势
  5、加强锻炼
  如果身体已经出现了非常不适的症状,建议及时找专业医生诊治。