炎炎夏日,酷热难耐,这个季节,何以解暑,不夸张地说:整条命都是空调给的  但是啊,这病也是!  吹空调这事一直很让人纠结,不开吧,热,开久了吧,怕得上空调病。长时间吹空调,关节容易因为受...
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脊柱梳理加盟-为什么有的人一吹空调就腿疼?教你6个缓解“空调腿、老寒腿”的诀窍
日期:2022-06-17【 返回上一级 】
  炎炎夏日,酷热难耐,这个季节,何以解暑,不夸张地说:整条命都是空调给的!
  但是啊,这病也是!

  吹空调这事一直很让人纠结,不开吧,热,开久了吧,怕得上空调病。长时间吹空调,关节容易因为受冷刺激而引发各种疾病,“空调腿”就最常见。


  空调腿,是指室内开启空调后,室内陆面水平温度最低,人的双腿长期处于地面低温中,暴露在外的双膝容易受凉刺激,出现双腿酸痛,严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受,以中年女性较为常见。
  据调查,80%的空调腿就是因为低温的空调室内学习、工作、生活的时间过长。

  当人体遇冷时,血管收缩,血流速度减慢,血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少,而膝关节支撑人的身体,本身周围血管少,血流速度就差,若膝关节长时间受寒凉刺激,血液循环会更慢,更易出现水肿和炎症改变,空调腿严重可导致滑膜炎、滑囊炎,以及腿部肌肉受凉痉挛,血管收缩、组织缺氧等。


  除此之外,经常吹空调身体会出现下面这些不适症状
  昏睡
  研究表明,经常坐姿啊空调屋里的人们,容易出现昏昏欲睡的情况,而且通常发生在空调设置在非常低的温度的环境中,如果发现自己出现昏睡情况,建议大家定期离开空调并考虑将空调设置在更高的温度水平。
  脱水
  空调会使空气变干,而且人们经常处于凉爽的环境中,可能不会有补充体液的欲望,但是体内的水分是一直在流失的,所以如果不经常喝水来补充人体流失的水分,那么人们就会脱水,而脱水有可能导致一系列问题,包括头痛、疲倦、嘴唇干燥、皮肤干燥和头晕等。
  头痛
  对于长时间待在空调中的人来说,头痛可能是一个常见问题。由于环境趋于干燥,人们可能会脱水。当体内的液体水平低于最佳水平时,大脑会因此暂时收缩或收缩,从而引发大脑周围膜的疼痛反应。脱水也有可能导致流向大脑的血流量减少,从而引起反应。脱水引起的其他影响可能是注意力不集中和刺激程度增加。脱水性头痛也被证明是偏头痛的潜在前兆,并且有人认为脱水可能会延长偏头痛发作的时间。
  头痛的另一个潜在原因是空气质量,空调系统依靠过滤器来确保空气质量达到合适的标准。如果这些过滤器没有定期清洁,空气质量就会出现问题。此外,如果空调系统在封闭空间内运行,而没有定期更新空气,地毯、家具和油漆等制成品中会积聚挥发性化学物质,以及清洁产品产生的烟雾。这些化学物质是有害的,会引发反应。
  据估计,有超过700种化学物质能够引起头痛,有些人还可能会出现化学敏感性,这会导致更强烈的反应以及其他症状,如轻度恶心、流鼻涕和喉咙痛。
  避免得空调腿的6个诀窍
  空调温度不宜太低
  一般控制在25℃-27℃,不能对着空调直接吹,因为该处的温度比指示温度低3℃~4℃。
  尽量不要长时间待在空调房内
  如果必须长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤保护膝关节,也可以准备一条毯子盖腿来保暖,避免受凉。
  一段时间要起身活动
  在室内感觉有冷时,要站起来活动四肢,以加速血液循环。
  每天自行按摩腿部
  在平日通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉,达到改善关节功能,有效预防疾病的效果。可以坐在椅子上,两腿伸直,保持脚尖绷直,使小腿肌肉有紧张感,保持10秒后缓慢放下,完全放松,反复2-3次;还可选择缓慢下蹲,以10次一组为宜,锻炼后慢走放松,这样的锻炼都可以预防“空调腿”
  避免激烈运动
  但减少爬山、爬阶梯、爬山、跑步或踢足球等激烈运动,多选择加强关节受力的运动,例如游泳、散步等。
  控制体重,可避免加重关节的负担
  科学证实,肥胖会加速膝关节的磨损和退化,肥胖人群,因臀围较宽,容易压迫到膝盖骨
  夏天因为热避免不了开风扇、空调,但夏天也最容易得“寒病”。为保护我们的膝盖,不得“老寒腿、空调病”,一定要切记不要“贪凉”!