朋友们，你有没有发现背双肩包单侧肩带常下滑，穿圆领衣服领口总是歪，还被误以为“吊儿郎当”，其实这就是高低肩，只是很多人不知道自己也有。今天就让我们来聊一聊这恼人的高低肩！

一、自测你是否有高低肩

　　第一步：面对镜子，全身放松站立，看看镜子中的自己肩膀是否一样高。

　　如果发现自己有高低肩了，不用着急，大部分高低肩可以通过运动锻炼调整,我们先来了解一下高低肩产生的原因。

二、为什么会有高低肩

　　脊柱侧弯，通俗一点就是原本应该是直的脊柱却变成了弯的。人体的核心都是依靠脊柱来支撑的，如果核心发生了偏移，那么整个人体也会发生一系列的不良改变。

　　长期不正确的姿势是发生脊柱侧弯的主要原因。如果长期处于一个不正确的姿势，例如低头玩手机玩电脑，歪歪扭扭地写作业、看书，跷二郎腿等，容易让脊柱两侧的肌肉不对称生长，进而发生脊柱侧弯。

三、高低肩的危害　

　　1.体态不美观。脊柱发生侧弯，人体自然也会出现高低肩、长短腿等问题。尤其女生，因肌肉力量比男生弱，所以会更容易表现出体态的问题。

　　4.继发问题。人体具有非常完美的“代偿机制”。比如当你的腰椎发生了向左侧的侧弯，人体为了维持平衡就会代偿性的在胸椎产生向右侧的侧弯。长期的不良代偿会导致身体其他部位出现问题。

四、如何改善高低肩？

　　1.端正平时的姿势，坐位或者站位保证身体挺直。